Qi-Gong

Retrouvez bien être et longévité avec un art énergétique chinois millénaire dans une vidéo de 40 minutes. Apprenez à développer, concentrer et diriger votre Qi, votre énergie vitale. En suivant les instructions de notre coach diplômé, vous profiterez de la relaxation mentale, l'assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l'espace et ce quelque soit votre condition physique actuelle. Découvrez : - un cours complet et détaillé sur l’enchaînement du Ba Duan Jin - des exercices de respiration pour développer votre Qi - une présentation des gestes et techniques de base.
40 mn de vidéos : - la respiration Apprenez la respiration abdominale qui est à la base de la pratique.
- les gestes et les postures de base Optimisez les effets . Nous vous montrerons pourquoi il est essentiel que votre corps soit positionné correctement.
- le Ba Duan Jin L'enchaînement commence par la posture de base: les pieds joints, la respiration calme.
Vous pourrez choisir entre une approche traditionnelle et une approche occidentale plus détaillée. Dans l'approche occidentale, chaque mouvement est accompagné de commentaire détaillés. Notre coach brevet d'état vous expliquera chaque détail de la séquence. Dans l'approche traditionnelle, vous serez en mesure de reproduire les mouvement en regardant le maître et en reproduisant ses positions et mouvements.
- l’enchaînement complet: 10 minutes (approche traditionnelle) - l’enchaînement détaillé parties 1 à 4: 8 minutes (approche occidentale) - l’enchaînement détaillé parties 5 à 8: 8 minutes (approche occidentale)
Keywords : chinese relaxation, bien-être, stress, détente, énergie, souplesse, zen, tao